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BARBELL
3×5 Back Squat
*Trouvez un 5reps lourd au Back Squat et complétez 3 séries au même poids.

WOD
En 9 minutes :
3-6-9-12-15-18-21 :
Push Press @ 75/55lb
Front Squat
30 Double Under
RX+ : 95/65lb