Lundi 1er février 2016

BARBELL
Hang Squat Clean
Min 1-2-3 = 5 reps
Min 4-5-6 = 3 reps
Min 7-8-9-10 = 1 rep

WOD
AMRAP 10 minutes :
1 Muscle-Up
10 Wall Ball
2 Muscle-Up
10 Wall Ball
3 Muscle-Up
10 Wall Ball
Etc…..
Scale : C2B+Ring Dip ou Pull-Up