Vendredi 22 janvier 2016

BARBELL
3×3 Back Squat
*Trouvez un 3reps lourd au Back Squat et complétez 3 séries au même poids.

WOD
30-20-10 :
Double Under (x3)
Deadlift @ 135/95lb
Wall Ball
Ex. : 90-30-30/60-20-20/30-10-10/TIME!
RX+ : 185/135lb