Mercredi 13 janvier 2016

BARBELL SKILL
3 “rounds” :
1 Shoulder Press
2 Push Press
3 Push Jerk
*Travaillez technique et augmentez la charge graduellement.

WOD
Opens 13.2
AMRAP 10 minutes :
5 Shoulder to overhead @ 115/75lb
10 Deadlift
15 Box jump 24/20″