WOD
Opens 12.1
AMRAP 7 minutes :
Burpees
*Touchez avec vos 2 mains une barre de pull-up à 6″ de haut avec vos bras en plein extension.
**Les reps seront jugées
CORE
AMRAP 10 minutes :
10sec Pull-Up L-Hold*
20sec Hollow Hold
30 Hollow Rock
*Sub : Knee to Chest Hold