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SKILL
AMRAP 7 minutes :
30sec Handstand Hold
30 Double Under
SC : 15sec HSHold
RX+ : 30 D.U. Unbroken

WOD
AMRAP 7 minutes :
7 Power Clean @ 95/65lb
7 Thrusters
RX+ : Augmentez la charge de 20/10lb à chaque round.
R1 : 95/65
R2 : 115/75
R3 : 135/85
R4 : 155/95
R5 : 175/105
etc…

CORE
Work