Mardi 22 décembre 2015

BENCHMARK WOD A
“Jack”
AMRAP 20 minutes :
10 Push press @ 115/75lb
10 KB Swings @  1.5/1 pood
10 Box jump @  24/20″

BENCHMARK WOD B
“Klepto”
4 “rounds” :
27 Box Jump @ 24/20″
20 Burpees
11 Squat Clean @ 145/95lb