WOD
AMRAP 7 minutes :
7 Ground to Overhead @ 95/65lb
7 Overhead Squat
7 Knees to Elbows
RX+ : 115/75lb
SC : 75/55lb (Utilisez une 2e barre, vide, pour les OHS au besoin)
EXTRA DU VENDREDI
Tabata Doublé**
8 intervalles de 20sec/10sec
-1 minute de repos-
8 intervalles de 20sec/10sec
** C’est vendredi, vous choisissez les 2 mouvements à pratiquer!