Mardi 8 décembre 2015

BARBELL
OTM x 10:
2 Pause Front Squat
*Prenez une pause de 2 sec. dans le bas du squat. Augmentez progressivement la charge.

WOD
AMRAP 10 minutes :
5 Hang Power Clean @ 135/85lb
10 Squats
15 Sit-Up
RX+ : 3 HangPwrClean @ 185/115lb