BARBELL
3 “rounds” :
À chaque 3 minutes, complétez 10 Shoulder Press.
*Commencez à +/- 50% et augmentez la charge progressivement.
WOD
AMRAP 12 minutes :
40 Double Under
20 Ring Push-Up
10 Hang Power Clean @ 135/95lb
*Scale : 10 Essais + 40 Simples / Push-Up / 95-65lb