Mercredi 4 novembre 2015

WOD 1
10 minutes LADDER :
3-6-9-12-15-etc…
Front Squat
Handstand Push-Up
RX+ : 185/125lb
RX : 135/95lb
SC : 95/65lb

WOD 2
For Time :
100 Sit-Up
À Chaque début de minute : 10 Wall Ball + 5 Toes 2 Bar
*Scale : 5WB + 5 Knee Raise