Select Page

BARBELL SKILL
OTM 10x :
3x Pause Front Squat*
*Une pause de 2 secondes dans le bas du squat doit être maintenu pour chacune des 3 répétitions.
**Commencez la première série à environ 60% de votre 1RM.

CONDITIONING
4 rounds of:
AMRAP 1 minute Cal. Rameur
-30 sec repos-
AMRAP 1 minute Burpees
-30 sec repos-
AMRAP 1 minute Double Under
-30 sec repos-
*Les scores seront pris à la fin. 3 scores séparé