Lundi 28 septembre 2015

BARBELL
En 12 minutes, trouvez un 5 rep lourd au Shoulder Press.
*Si vous trouvez votre 5RM continuez vos séries avec 95-90%.

WOD
2 “rounds” :
50 Wall Ball
40 Squats
30 Push Press @ 95/65lb
20 Knees to Elbows
10 Burpees
-1 minute repos-