CF Endurance
Version RX :
5 “rounds” :
20 Push Press @ 75/55lb
20 Overhead Squat
20 KB Swing @ 1,5/1pood
20 Hollow Rock
400m course
Version Scale :
Si les Overhead Squat sont un “challenge”, utilisé une barre vide mais remplacez les Push Press par des Shoulder Press. Si vous êtes moins expérimentés, allez-y avec des Push Press et OHS à 45/35lb.