WOD 1
En 8 minutes, trouvez un 3RM au Weighted Pull-Up
Version Scale : À chaque début de minute, pendant 8 minutes; 3 Pull-Up assisté.
WOD 2
Tabata Barbell*
Tabata Power Clean @ 115/75lb
-1min repos-
Tabata Front Squat
-1min repos-
Tabata Shoulder to Overhead
*8 rounds : 20sec ON/10sec OFF