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BARBELL
En 10 minutes, travaillez votre technique et augmentez la charge pour aller chercher une rep lourde au Power Snatch ou Full Snatch.
Avancé : Full Snatch
Intermédiaire : Power Snatch

WOD
AMRAP 15 minutes :
3 Snatch @ 135/95lb**
15 Sit-Up
30 Double Under
**Avancé : Full Snatch
Intermédiaire : Power Snatch