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BARBELL
5 “rounds” :
En 30 secondes, complétez le maximum de Front Squat en partant du sol*
-repos 90 secondes-
*Choisissez un poids +/- 80% de votre 1RM Clean et gardez le même poids pendant les 5 “rounds”.

WOD
3 rounds :
21 Wall Ball @ 20/14lb
15 Toes 2 Bar
9 Power Clean @ 155/95lb