WOD 1
AMRAP 6 minutes :
5 Strict Handstand Push-Up*
5 Front Squat @ 185/115lb
*Utilisez un AbMat ou en Deficit selon votre niveau.
WOD 2
AMRAP 6 minutes :
5 Strict Pull-Up
10 Deadlift @ 185/115lb
WOD 3
En 6 minutes :
1000m/800m rameur
AMRAP Double Under