BARBELL
Squat Total
En 8 minutes, trouvez un 3rep lourd au Overhead Squat
En 8 minutes, trouvez un 2rep lourd au Front Squat
En 8 minutes, trouvez un 1rep lourd au Back Squat
CORE
3 rounds :
10 Overhead Anchored Sit-Up
20 sec L-Sit Hold
30 Hollow Rock
-rest-