by GuiPerro | Jul 31, 2015 | Workout
Le muscle-shirt “Kill that WOD” pour femme est enfin disponible. Réservez le vôtre en ligne en devenez une viking! Modèle One Size seulement. [fitness_button text=”Commandez-le ici”...
by GuiPerro | Jul 31, 2015 | Workout
WOD 800m course 5 rounds : – 5 Muscle-Up – 10 Hang Power Clean @ 135/95lb 800m course Version Scale pour 5 Muscle-Up : Option 1 = 10 C2B Pull-Up + 15 Ring Dip Option 2 = 15 Ring Rows + 15 Parallette Dip EXTRA Du...
by GuiPerro | Jul 30, 2015 | Workout
BARBELL En 10 minutes, travaillez votre technique et augmentez la charge pour aller chercher une rep lourde au Power Snatch ou Full Snatch. Avancé : Full Snatch Intermédiaire : Power Snatch WOD AMRAP 15 minutes : 3 Snatch @ 135/95lb** 15 Sit-Up 30 Double Under...
by GuiPerro | Jul 29, 2015 | Workout
BARBELL En 12 minutes, trouvez un 2 reps lourd au Back Squat. WOD AMRAP 7 minutes : 7 Handstand PushUp ou 3 Wall Climb 14 Deadlift @ 185/135lb EXTRA Core...
by GuiPerro | Jul 28, 2015 | Workout
BARBELL 5 “rounds” : En 30 secondes, complétez le maximum de Front Squat en partant du sol* -repos 90 secondes- *Choisissez un poids +/- 80% de votre 1RM Clean et gardez le même poids pendant les 5 “rounds”. WOD 3 rounds : 21 Wall Ball @...
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