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BARBELL
OTM 7x :
1 Power Clean
1 Hang Power Clean
1 Thruster
*Augmentez votre charge à chaque minute si vous trois mouvements sont parfaits!

WOD
Version RX
5 “rounds” :
20 Hand Release Push-Up
10 Power Clean @ 135/95lb
5 Muscle-Up

Version Scale
5 “rounds” :
20 Hand Release Push-Up
10 Power Clean @ 95/65lb
10 Pull-Up ou 20 Jumping Pull-Up