BARBELL
5-5-5-5 Back Squat
*Chacune des 4 séries de 5 répétitions devraient être lourde. Allez-y pour un 5 reps MAX!
WOD
Version RX
AMRAP 10 minutes :
30 Double Under
20 Squats
10 Handstand PushUp
Version Scale
AMRAP 10 minutes :
60 Sauts Simples ou 10 Essais de D.U.
20 Squats
10 Shoulder Press @ 75/45lb