BARBELL
OTM x10 : 3 Back Squat @ 70% +
*Gardez le même poids pendant les 10 minutes.
WOD
Version RX
45 Cal. Rameur
15-12-9-6-3 :
Chest to Bar Pull-Up
Burpees
Version Scale 1
45 Cal. Rameur
15-12-9-6-3 :
Pull-Up
Burpees
Version Scale 2
45 Cal. Rameur
15-12-9-6-3 :
Jumping Pull-Up (x2)
Burpees