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Mercredi 29 avril 2015

by | Apr 29, 2015 | Workout

BARBELL En 12 minutes, trouvez un 1RM au Complex suivant : 1 Power Snatch 2 Hang power Snatch 3 Overhead Squat WOD 21-15-9 : Goblet Squat KB Swing Ring...

Mardi 28 avril 2015

by | Apr 28, 2015 | Workout

WOD 25 Shoulder Press @ 95/65lb** 200m course 25 Shoulder Press @ 65/45lb** 200m course 25 Shoulder Press @ 45/35lb** 200m course ** Chaque fois que vous “cassez” 200m de pénalité. EXTRA For Time : 30 Barbell Jump Squat @ 45/35 30/20 Cal. Rameur 30 Back...

Lundi 27 avril 2015

by | Apr 27, 2015 | Workout

WOD Version RX 10 rounds : 3 Front Squat @ 185/120 (du sol) 6 C2B Pull-Up 9 Wall Ball 12 Sit-Up 15 Double Under Version Scale 10 rounds : 6 Front Squat @ 105/75lb 6 Pull-Up 9 Wall Ball 12 Sit-Up 15 Double Under ou 6...

Vendredi 24 avril 2015

by | Apr 24, 2015 | Workout

WOD Masters Qualifier Event 4 21-15-9 : Deadlift @ 225/155lb Box Jump @ 24/20″ HSPU Nous tenons à souhaiter la meilleure des chances à Isabelle Fortin qui complétera les 4 wods du 24 au 27 avril 2015 pour sa qualifications dans la catégorie 45-49...