Jeudi 19 mars 2015

BARBELL
En 12 minutes, augmentez graduellement la charge au Complex suivant  :
1 Push Press
2 Push Jerk

WOD
15-12-9-6-3 :
Shoulder to Overhead @ 115/75lb
Toes 2 Bar
15 Sit-Up
RX+ : 155/95lb
Ex. : 15-15-15/12-12-15/9-9-15/6-6-15/3-3-15