BARBELL
OTM 10x :
1 Power Clean
1 Hang Squat Clean
WOD
En 9 minutes :
3 Wall Ball @ 20lb-10’/14lb-9′
3 Box Jump @ 24/20″
3 Power Clean @ 115/75lb
6 Wall Ball
6 Box Jump
6 Power Clean
9 Wall Ball
9 Box Jump
9 Power Clean
etc..
RX+ : 155/95lb
J’adore la photo!!! Père & fille !! Vraiment belle 🙂
Oui, super photo, très inspirant de voir leur complicité dans le dépassement lors des opens et entraînements.
Toujours cool de jumeler barbell skill suivi d’un wod avec le mouvement qu’on a pratiqué.
Barbell: PR de 185 lbs, et wod: round de 15 complété + 13/18 wall-ball.