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Mardi 10 mars 2015

by | Mar 10, 2015 | Workout | 3 comments

BARBELL
OTM 10x :
1 Power Clean
1 Hang Squat Clean

WOD
En 9 minutes :
3 Wall Ball @ 20lb-10’/14lb-9′
3 Box Jump @ 24/20″
3 Power Clean @ 115/75lb
6 Wall Ball
6 Box Jump
6 Power Clean
9 Wall Ball
9 Box Jump
9 Power Clean
etc..
RX+ : 155/95lb

3 Comments

  1. Andrea
    Andrea on March 10, 2015 at 6:30 pm

    J’adore la photo!!! Père & fille !! Vraiment belle 🙂

    Reply
    • PascalF
      PascalF on March 11, 2015 at 9:16 am

      Oui, super photo, très inspirant de voir leur complicité dans le dépassement lors des opens et entraînements.

      Reply
  2. PascalF
    PascalF on March 11, 2015 at 9:28 am

    Toujours cool de jumeler barbell skill suivi d’un wod avec le mouvement qu’on a pratiqué.
    Barbell: PR de 185 lbs, et wod: round de 15 complété + 13/18 wall-ball.

    Reply

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