BARBELL
OTM 12x :
3 Power Clean
1 Shoulder to Overhead
*Commencez léger et augmentez pendant 12 min. Il ne s’agit pas d’un complex, vous pouvez déposer la barre au sol entre les PC.

WOD
15 Clean & Jerk @ 115/75lb
30 Pull-up
10 Clean & Jerk
20 Pull-Up
5 Clean & Jerk
10 Pull-Up

RX+ : 135/95 + C2B Pull-Up

Time Cap : 15 minutes