Lundi 19 janvier 2015

BARBELL
OTM 10x : 3 Front Squat
Le poids de départ devrait être de 60-65% du 1RM.
Augmentez pour trouver un 3rep lourd.

WOD
21-15-9 :
Hang Power Clean @ 95/65lb
Pull-Up
RX+ : 135/85lb + C2B Pull-Up