Vendredi 2 janvier 2015

WOD
AMRAP 20 minutes :
20 Push-Up
15 Deadlift @ 95/65lb
20 Double Under
15 Hang Power Clean @ 95/65lb
RX+ : 135/95lb

EXTRA
En 6 minutes,
Accumulez 3 minutes en position “PLANK”, ensuite.. AMRAP Atomic Sit-Up.