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WOD 1
En 5 minutes, AMRAP Front Squat.
Augmentez la charge de 20/10lb à chaque 10 Front Squats.
Poids de départ RX : 65/45lb
Poids de départ RX+ : 135/85lb
*Les barre partent du sol.

-repos 5 minutes-

WOD 2
En 5 minutes,
Ramez 1000m/750m, ensuite AMRAP Double Under

-repos 5 minutes-

WOD 3
AMRAP 5 minutes :
5 Pull-Up
5 Ring PushUp