Lundi 17 novembre 2014

BARBELL
Prenez 10 minutes pour travaillez votre technique :
5x Push Jerk

WOD
AMRAP 20 minutes :
60 Double Under
60 Sit-Up
30 Toes-to-Bar
30 Box Jump @ 24/20”
15 Push Jerk @ 95/65
15 Back Squat @ 95/65
RX+ : 135/95lb