WOD 1
Prenez 15 minutes pour aller chercher un 3RM au Back Squat.
WOD 2A
3 “rounds” de 3 minutes :
3 Burpee “plate”
6 Push-Up (RX+ : Deficit PushUp)
9 Squats
12 Sit-Up
-Repos 1 minute-
WOD 2B
À la fin du 3e round, prenez 2 minutes de repos et completez :
48 Sit-Up
36 Squats
24 Push-Up
12 Burpee “Plate”