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WOD 1
Option A : Prenez 10 minutes pour trouvez un 1RM Weighted Pull-Up
Option B :  5 rounds : AMRAP Strict Pull-Up en 30 sec / 90 sec repos.

WOD 2
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 : KB Swing/Wall Ball
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 : Goblet Squat/Split Jump Lunges