BARBELL SKILL
À chaque début de minute, pendant 10 minutes :
3 Back Squat @ 70% de votre 1RM
*Le mouvement doit être explosif et rapide!
WOD
200m course
10 HSPU*
20 Burpees
30 Pull-Up
200m course
30 Pull-Up
20 Burpees
10 HSPU*
200m course
*RX+ : Deficit 4/2”