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WOD
En 4 minutes :
600m rameur
AMRAP Burpees

-2 min repos-

En 4 minutes :
30 Back Squat @ 155/105lb
AMRAP Double Under

-2 min repos-

En 4 minutes :
40 Box Jump @ 24/20
AMRAP Target Sit-Up

-2 min repos-

En 4 minutes :
400m rameur
AMRAP Wall Ball