WOD
En 4 minutes :
600m rameur
AMRAP Burpees
-2 min repos-
En 4 minutes :
30 Back Squat @ 155/105lb
AMRAP Double Under
-2 min repos-
En 4 minutes :
40 Box Jump @ 24/20
AMRAP Target Sit-Up
-2 min repos-
En 4 minutes :
400m rameur
AMRAP Wall Ball