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WOD 1
7 min LADDER :
20 Double Under
1 Front Squat (du sol)
20 Double Under
2 Front Squat
etc…..
Choisissez un poids pour vous “challenger”…

WOD 2
AMRAP 8 minutes :
6 Toes 2 Bar
8 Push-Up
2×25′ KB Goblet Walking Lunges @ 1,5/1pood