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BARBELL SKILL
Power Snatch/Snatch
Prenez 5 minutes, pour améliorer votre technique.

WOD
AMRAP 15 minutes :
6 HSPU
9 Power Snatch @ 75/55
15 Squats
RX+ : Strict HSPU + Full Snatch

CORE
Pendant 6 minutes, à chaque début de minute :
12 Hollow Rock
AMRAP Sit-Up