Mardi 13 mai 2014

BARBELL SKILL
7 minutes LADDER :
Power Clean + Front Squat
(1-1/2-2/3-3/4-4/5-5/etc…)
*Utilisez +/- 75% de votre 1RM au Pwr Clean.

WOD
3 “rounds” :
60 Double Under
30 Sit-Up
15 KB Swing @ 1,5/1pood
RX+ : 2/1,5 pood