BARBELL SKILL
En 15 minutes, trouvez un 3 rep lourd au Deadlift.
**À noter qu’il ne s’agit pas d’un 3rep max, votre position doit être parfaite!!!
Si votre position de départ n’est pas parfaite, utilisez des “plates” pour élever votre position.
WOD
15-12-9-6-3 :
Power Clean @ 115/75lb
Pull-Up
**Après chaque “rounds”, complétez 15 Squats.
Ex. : 15/15/15, 12/12/15, 9/9/15, etc…
RX+ : 155/105lb & C2B Pull-Up