BARBELL SKILL
5-5-5-5 Front Squat
Du sol, augmentez la charge jusqu’à ce que vous dépassiez de 20%, le poids utilisé pendant le WOD.
WOD – Regionals #4
21-15-9-6-3 :
Strict handstand push-ups – Sub x2 Target PushUp (Barbell)
Front squats, 195/125 lb.
Bar Facing Burpees
Strict handstand push-ups – Sub x2 Target PushUp (Barbell)
Front squats, 195/125 lb.
Bar Facing Burpees
Skill Front squat: 155 lbs
Wod Rx (FS 135 lbs et kipping HSPU) : 1 round (en 12 min 30 dont 8 min pour mes 21 HSPU) + 1 HSPU. Bloqué ensuite au 15 HSPU. Impressionnant de penser aux athlètes à Toronto.