TEAM WOD 1
100 Deadlift @ 115/80
100 Double Under
75 Hang Power Clean
75 Double Under
50 Front Squat
50 Double Under
25 Shoulder to Overhead
25 Double Under
RX+ : 155/105
**Toutes les reps sont partagées à 2, une seule personne en mvmt.
TEAM WOD 2
30 Toes 2 Bar
30 Box Jump @ 24/20 (minimum de 5reps/pers)
30 Burpees synchro**
30 Box Jump
30 Toes 2 Bar
RX+ : 30/24
**Toutes les reps sont partagées à 2, une seule personne en mvmt.
Sauf pour les burpees synchro. (Chest 2 ground synchro/ saut synchro)