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SKILL
Prenez 10 minutes, pour travailler votre technique au Push Jerk.
Dépassez de 20-30% le poids choisi pour le WOD.

WOD – RX+
AMRAP 12 minutes :
5 Push Jerk @ 155/105
5 Burpee Muscle-Up
15 Cal Rameur

WOD – RX
AMRAP 12 minutes :
5 Push Jerk @ 115/75
10 Burpee Pull-Up
15 KB SDHP @ 1,5/1 pood