BARBELL SKILL
Bench Press* ou Floor Press
Prenez 15 minutes pour trouver une charge maximale pour un 3 reps.
WOD
3 “rounds” :
AMRAP 3 minutes :
4 Pull-Up*
8 Box Jump @ 24/20″*
12 Squats
-1 min repos-
*RX+ : C2B & 30/26″
**Continuez le round où vous avez laissé au round précédent