Dimanche 9 mars 2014

BARBELL SKILL
OTM 5x :
2 Power Snatch @ 60-70%
-1min repos-
OTM 5x :
1 Power Snatch @ 75-90%
RX+ : Full Snatch

WOD
10 « rounds » :
5 HSPU**
20 Double Under
RX+ : Deficit 4/2’’
**Sub : 10 Deficit PushUp – 45/25lb