BARBELL SKILL
7 “rounds” :
À chaque 90 sec exécutez 3 Overhead Squat.
La barre doit être amenée en haut en Power Snatch ou en Full Snatch.

WOD
AMRAP 5 min :
12 Wall Ball @ 20/14lb
6 Burpee Over Box @ 24/20″
-2 min de repos-
AMRAP 5 min :
12 KB Sumo Deadlift High Pull @ 1,5/1pood
6 Handstand Push-Up

RX+ : 2/1,5 pood + Deficit HSPU @ 4/2″