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BARBELL SKILL
Au début de chaque 2 minutes pour 10 “rounds” :
5×2 Shoulder Press
5×2 Push Press
*Trouvez un 2 rep lourd au Shoulder Press et ensuite au Push Press en augmentant la charge graduellement à chaque round.

WOD
21-15-9 :
Front Squat @ 95/65
Burpees over Bar
Box Jump @ 24/20″
RX+ : 135/95