BARBELL SKILL
OTM 7x 1+1 Power Snatch
WOD – RX+
AMRAP 12 minutes :
20 KB Swing @ 2/1,5 pood
20 Toes 2 Bar
10 Power Snatch @ 135/95
WOD – RX
AMRAP 12 minutes :
20 KB Swing @ 1,5/1pood
20 Toes 2 Bar
20 Power Snatch @ 75/55
BARBELL SKILL
OTM 7x 1+1 Power Snatch
WOD – RX+
AMRAP 12 minutes :
20 KB Swing @ 2/1,5 pood
20 Toes 2 Bar
10 Power Snatch @ 135/95
WOD – RX
AMRAP 12 minutes :
20 KB Swing @ 1,5/1pood
20 Toes 2 Bar
20 Power Snatch @ 75/55
Ça c’est un Wod qui ressemble à ceux des opens! Je l’ai fait dans mon garage ce midi avec la KB de 20kg (verte)…trop gênée pour poster mon score. Ça va vite 12 min…
Exact JUF! La preparation des Opens, c’était ça l’idée!
Go Julie.. pas d’affaires à être gênée à poster ton score!! tu as fait le wod!!