GOAT WORK
OTM 20 min :
Impaires : Barbell Goat
Paires : Gymnastic Goat
Trouvez 2 Goat (haltérophilie et gymnastique) et complétez 3 à 5 répétitions à chaque minute.
WOD
3 “rounds” :
En 3 minutes, 500m Rameur… ensuite
AMRAP Double Under
-Rest 3 minutes-