Skill
Squat
WOD 1
10-10-10 Back Squat
*Prenez 3 minutes de repos entre chaque série.
**Votre “score” est la moyenne de vos 3 séries.
WOD 2
RX+ : 10 “rounds” :
3 Power Clean @ 185/135
6 Deficit HandStand PushUp
RX : 10 “rounds” :
3 Power Clean @ 155/95
10 PushUp
Wod 1 : 195lbs – 225lbs – 265lbs = moyenne 228lbs
Wod 2 (155lbs) : 7 Rounds + 8
Wod 2 : Avec Deficit HSPU à 4.5″