“Benchmark” WOD
Cindy
AMRAP 20 minutes :
5 PullUp
10 PushUp
15 Squats
ou
Mary
AMRAP 20 minutes :
5 Handstand PushUp
10 Pistols
15 Pull-Up
by GuiPerro | Nov 18, 2013 | Workout | 8 comments
“Benchmark” WOD
Cindy
AMRAP 20 minutes :
5 PullUp
10 PushUp
15 Squats
ou
Mary
AMRAP 20 minutes :
5 Handstand PushUp
10 Pistols
15 Pull-Up
Mary: 10r+3 RX……pas facile après une dure fds…!!!
Cindy : 19 + 7
Cindy Rx:
15 rounds + 13.
Au printemps passé,j’etait à 11+3.
Mary : 7R+3
Comme j’ai manqué mon cours de 5 h, Je l’ai fait chez moi avec pull-up a la machine. 12 +23, en comptant des legos plutôt que des sous!
Cindy 16r+25
Cindy 8R+5
Cindy : 12r+14